"Yoga : clé-mence"

"En yoga, n'essayez pas de faire bien, essayez plutôt d'être bien.

La posture doit être ferme, stable et aisée."

Patanjali

 

Tiens v'là "les mille" :

Selon une légende, Patanjali est tombé du Paradis, sous la forme d'un petit serpent directement dans les mains de Gonika, la fille d'un sage priant le soleil pour qu'il lui donne un fils.

Dans ces mains en coupe, en prière (c'est un mudra, geste symbolique), le serpentin se transforme en humain. Gonika comblée, le considère comme son fils.

Patanjali est parfois représenté comme l'incarnation à mille têtes nommée Shesha (vestige) ou Ananta (éternel) qui sert souvent de lit au Dieu Vischnou !

Yoga : conseils pour une pratique bienveillante.

Voici sept clés, prenez en soin, elles vous ouvriront des portes !!

"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur."

Jacques Salomé

La Prudence :

La prudence est de rigueur. En bon pacifiste "Gandhi", même si l'on met du coeur à l'ouvrage, ne pas oublier qu'on est là pour se faire du bien !

Le but est de trouver l'équilibre en faisant la posture au maximum de ses possibilités tout en respectant ses limites.

Les postures vont nous permettre de repérer les endroits sensibles du corps, les zones qu'il faudra aborder avec prudence.

Etre calé en clés permet de ne pas se retrouver recaler lorsque l'on passe (tous les jours en fait) le "permis de vivre mieux". Ce dernier, on peut l'estimer par notre conduite, notre auto-dérision, notre égo-moto (molto ou moderato) !

L'observateur : la clef des clefs !

Mettre en valeur ce témoin que rien ne perturbe et qui voit tout !

Afin de mieux voir en nous, il faut développer le pouvoir du témoin à l'intérieur et à l'extérieur de nous-même !

On le nourrit par l'observation, l'attention, la concentration, la prise de conscience, le ressenti, l'ancrage, l'accueil des sensations ...

La synchronisation :

Le yoga réunit la synchronisation des mouvements, du souffle et de la pensée. A notre tempo, elle nous fait travailler  sur nos rythmes intérieurs.

Cela supprime les sensations de dispersion, d'éclatement que nous pouvons parfois ressentir.

La progression :

"l'étirement sans heurt, la lenteur et l'attention que l'on porte à l'exercice permettent de doser parfaitement les étirements que ce soit en statique ou en dynamique."

Lionel Coudron

Récape de la récupe !

Entre les postures, il est bon de prendre une petite pause relaxante. Cela permet au corps de bien  profiter des effets de la posture et de sentir les zones concernées par la proposition yogique. C'est ainsi que l'on développe la prise de conscience du corps.

En faisant cela, on passe par un état de neutralité et on se trouve bien placé (à sa juste place) pour aborder la posture suivante.

On prend son temps et on trouve son tempo.

 

L'induction :

L'intention que nous introduisons va renforcer la pratique.

C'est elle qui oriente et nous conduit si tel est notre souhait vers un état de mieux-être.

"Nous sommes ce que nous pensons."

Bouddha

"Le plaisir se ramasse,

la joie se cueille

et le bonheur se cultive."

Bouddha

"Lorsque la respiration est instable, le mental est instable et ...

quand le mental est stable, la respiration est stable !!

Sinon, on se trouve détestable !"

YM

La relaxation :

Elle consiste à apprendre à se relâcher, phase par phase, de façon consciente en faisant intervenir une concentration sur les muscles, sur la respiration ou en imaginant des scénaris relaxants. Les six  clés évoquées préparent l'ambiance à venir :

L'état de calme, de paix à la fois physique, psychique, la cohérence cardiaque, la stabilité respiratoire, la sérénité des pensées !!!

"Méditer, c'est regarder directement dans le coeur des choses."

Thich Nath Than

"- Maître qu'avez-vous gagné à méditer ?

- Rien, répond le bouddha.

Toutefois, laisser moi vous dire ce que j'ai perdu :

colère, anxiété, insécurité, peur de vieillir et de mourir !

"Chaque  posture est une étoile dans notre faire intérieur."

Sri Mahesh

Bien s'installer dans son corps, faire appel au témoin, se régaler de la synchronisation, se réguler, s'accorder, bien repérer les moments de récupe, être conscient, respirer ... la joie de vivre, bien profiter de la relaxation ...

Voilà, voilà, l'esprit du yoga, enfin la façon dont j'le vois ... sinon si l'on n'est pas d'accord avec ces clefs, on peut toujours rajouter un qualificatif, par exemple :

yoga gaga, yoga baba,

yoga gogo, yoga bobo ...

Poupoupidou !

Si vous n'avez pas assez de clés, voici celle-ci :

La patience :

La posture qui demande du temps avant de se sentir en bonne compagnie, c'est la pince debout ou assise. Ne dicton pas :

"Avant de bien étirer la pince

y'a bien du temps qui passe !"

Allez, bon vent et bonne santé !!!

Yamasté.

"Yoga : de l'esprit"

Quelques ré-flexions sur les postures, gestes et attitudes.

La main est en relation directe avec l'énergie : la paume est réceptrice et les doigts émetteurs. En rassemblant un doigt avec un autre, l'énergie qui leur correspond est installée dans telle ou telle partie du corps et du mental.

Jnana mudra : ouvert sur l'univers !
Ce geste crée un circuit subtil qui concentre le prana (l'énergie vitale) dans notre corps.
Index posé sur le Pouce :
Il relie l'humain à l'univers, les trois autres doigts sont tenus éloignés de l'orgueil (majeur), de l'attachement aux passions (annulaire) et de la puissance de l'illusion (auriculaire).
Le corps, le coeur et l'esprit sont tonifiés. C'est le mudra de la sagesse et de la connaissance.
"Jnana mudra" est un geste symbolique qui nous rend plus lucide !
On se connait, on se connecte !
Notre vie est entre nos mains, on se sent plus humain dans la main, plus solide et solidaire en pratiquant ce yoga des doigts !
On parle avec les mains, on stimule nos défenses "humainitaires" (celles des "doigts de l'homme") !
Les nadis (canaux d'énergie) sont plus nombreux à la surface des pieds et des mains. Aux cinq doigts correspondent cinq éléments :
Agni le feu est en relation avec le pouce,
Vayu l'air avec l'index,
Akasha l'éther avec le majeur,
Prithivi la terre avec l'annulaire,
Jala l'eau avec l'auriculaire.
Le feu (la pouce) s'associe avec l'air (l'index), cela forme un cercle qui concentre le prana.

Namasté : "je salue le soleil qui est en nous" !
L'atmanjali mudra est à la fois un geste de salutation, de déférence, de bienveillance et un "au revoir", un "bienvenu", un "merci".
Joindre les mains devant la poitrine (chakra du coeur) aide au recueillement et apporte de l'harmonie, de l'équilibre, du calme, de la paix (en nous et dans le monde). Ce mudra harmonise la coordination des hémisphères cérébraux.
Les deux mains sont jointes, cela boucle le circuit énergétique. Les hindous disent que l'énergie s'échappe par les mains.
Réunies, elles vont permettre la concentration spirituelle et énergétique !
Le geste Namasté dirigé vers le haut s'adresse aux Dieux, orienté vers les yeux, c'est pour le guru, le swami,  vers le coeur, ce geste s'adresse aux amis !

Gourou : du coeur à l'ouvrage.
Gou : l'ombre, rou : lumière !
Le doux gourou est celui qui vous fait passer de l'ombre à la lumière !
Le loup gourou c'est tout le contraire.
Avec lui, les séances guillotines, tranchantes,  à couper le souffle, vous coupent de la réalité et comme dit Geluck :

"L'intérêt de la guillotine, c'est que si le condamné est innocent, il devient automatiquement coupable ... coupable en deux !"

Se mettre en bonne posture :
La sauterelle.
Pour le yogi, la colonne vertébrale est l'axe de l'univers. C'est aussi une montagne sacrée.
Au sommet de notre colonne réside le paradis où sont assises toutes les divinités.
De nombreux problèmes de dos sont dus à un déséquilibre dans la musculature profonde de chaque coté de la colonne, cela finit par créer des problèmes d'asymétrie.
Cette posture renforce la "gouttière spinale" et redonne de la symétrie.
Les flexions arrières sont extraverties, elles libèrent les émotions.
Elles musclent le dos, elles sont là pour nous dissuader de courber l'échine.

C'est tordant !
Les torsions augmentent la force lombaire, libèrent de l'énergie dans la colonne, massent le ventre, nettoient les disques inter-vertébraux.
Les torsions allongent et relâchent les abdominaux, les dorsaux, les "obliques" et sollicitent les tissus qui entourent la colonne.
Cela entretient la mobilité et la souplesse du dos. Ces postures font du bien au système nerveux. La détente s'installe profondément !

"Pince et vous, vous ne dormez pas" !
Les pinces ont un effet calmant, elles tonifient le ventre, étirent la colonne vertébrale.
Le bas du ventre est le centre vital de l'être tout entier (corps, mental et âme).
Elles stimulent le foie, les reins, la rate, les intestins

"Allant vers ... la renversante posture à l'envers".
Elle allonge la vie, allège les jambes, revitalise l'organisme, retarde les méfaits du vieillissement.
Elle vidange les vaisseaux lymphatiques, calme le système nerveux et diminue la négativité mentale.

Crédits illustrations :
Les "mudras" viennent du net (Pinterest), le dessin "pince" de pigmentropie.fr, la photo "chandelle" de "facebook" et la sauterelle de "istockphoto".

Bon yoga !
Namasté !

"Yoga de la langue"

"Yin Yang,
chante le gong.
ding dong,
sonne la langue".

Donner sa langue au chakra !
En tant que chanteur d'harmoniques, yogide sonore, joueur de guimbarde, de didgeridoo, je m'amuse volontiers à "yoguer" avec ma langue mais j'ai découvert qu'il existait des "yogas méconnus de la langue" (ceci grâce au lumineux prof de yoga Mathieu et son éclairante revue "Infos Yoga").

"Lorsque le yoga a été importé vers l'Occident, avec le succès que l'on sait, nous avons exercé sur lui une censure certaine. Beaucoup d'éléments, pourtant essentiels, n'ont pas été admis.
Les pratiques du yoga de la langue en font partie.
Il conviendrait aujourd'hui de les accueillir enfin, d'abord parce qu'elle font pleinement partie du yoga, ensuite parce que ces exercices font un bien fou et surtout parce que cela nous permet de sortir de nos conditionnements, ce qui est finalement le but principal du yoga.
Donc n'oubliez pas de tirer la langue."

La langue est un organe intérieur susceptible de passer à l'extérieur par simple décision personnelle, sans intervention médicale.
Autrefois, il était fort civil de "prendre langue" avec quelqu'un. Diantre ! il s'agissait de prendre des nouvelles en interrogeant les gens autour de soi.

Revoici la fameuse photo d'Einstein tirant la langue le jour de ses 72 ans.
Comme le fait remarquer Mathieu : "les Rolling Stones, qui sont encore plus vieux, utilisent une langue tirée comme logo" ...

... Le message est clair : si vous souhaitez vivre vieux avec la vitalité intellectuelle d'un Einstein et l'endurance des Rolling Stones, il vous faut tirer très régulièrement votre langue. Le yoga enseigne effectivement, que plus vous tirez votre langue, plus vous allongez votre vie."

Rouler un "platin", en filet la langue !!
Pour une langue volubile, il est important d'avoir le filet et le plat de la langue en parfait état.
Le plat de la langue permet de "platiner".
Dans les surprises-parties (au Québec, on dit "fêtes-surprises") d'antan, on mettait un disque sur la platine pour créer une ambiance favorable au "french kiss" (à Montréal, on "frenche") puis après le slow, autour d'un verre, on "emballait" (avec ou sans filet).
De nos jours, on continue : on platine, bref on fait du plat !
Gare au faux pas pour ceux qui ont la langue bien pendue (ne pas se prendre les pieds dedans).
Gaffe au "faux plat" pour les fanfarons baratineurs aux langues dorées (mensongères), pelues (flatteuses) ou serpentines (méchantes) !

Après la langue qui fourche, voici la langue fourchette !
"Yogastronomie".
La gastronomie est intimement liée au yoga car :

"Les épices sont utilisées en ayurveda (médecine traditionnelle de l'inde) comme traitement préventif.
Le yoga dénombre six saveurs ... Les six saveurs gustatives de base sont le sucré madhura, l'acide amla, le salé lavana, le piquant tikta, l'amer katu, l'astringent kashaya. Les combinaisons de ces saveurs sont au nombre de 720.
En yoga, où l'on dénombre 72000 nadis, 72 est un chiffre récurant. Le yoga de la langue va alors consister à distinguer ces six saveurs ainsi que les 720 combinaisons afin de déterminer la combinaison qui vous correspond. Cette combinaison va apporter une harmonie dans votre tempérament ayurvédique."

"Mes mots technique"
Ci-dessus, un "dessin calligraphique" de Mahmoud Tammam, le dessinateur qui illustre sa langue afin qu'elle soit plus facile à apprendre.
Le lapin (rabbit) est bien présent : en bas, à droite, on distingue le mot lapin écrit en arabe et plus haut le lapin en dessin, cela fait son effet, on s'en souviendra, la prochaine fois quand on l'écrira.

Yoga de la langue : Kali graphie !
Kali a été une des sept langues d'Agni (le dieu du feu) et elle est la déesse du temps et de la mort. De surcroît, c'est la shakti (l'énergie créatrice et la compagne) de Shiva.
Sa langue a la forme d'un triangle pointé vers le bas (qui représente aussi son sexe).
La langue pointée vers le haut (kéchari mudra) est liée à Shiva méditant. Le yogi invoque, selon la position de sa langue, soit Shiva, soit Kali !

Le sanskrit "chante écrit" !
En récitant les 48 sons de l'alphabet sanskrit, on met en valeur un dieu ou une déesse.
Le sanskrit est prononcé exactement comme il est écrit. Il doit être scandé à voix haute. En faisant ainsi, l'air et l'art de rien on pratique le yoga de la langue.

"En combinant ces 48 phonèmes, se forme une infinité de mantras dont la répétition va permettre de personnaliser ce yoga de la langue. Un mantra efficace doit être en syntonie avec vous, les oscillations de sa vibration dues aux mouvements de la langue doivent correspondre parfaitement à votre propre fréquence."

Crédits illustrations :
Deux dessins de Geluck, trois "animots" de Tammam plus ...

... des anecdotes :
"Logo loto"
Le logo-langue a été dessiné en 1970 par un jeune étudiant au "Royal College of Art" (London).
Suite à une demande du manager des Rolling stones, l'institution artistique a choisi un jeune étudiant de vingt ans nommé John Pasches.
Pour Pasches, ce "Tongue and lips" est devenu un véritable patch "anti-misère à vie, bouche de Jagger ravi" (dont il s'est inspiré).
Ce logo se trouve dans le disque "Sticky fingers", la pochette est "Dandy Warhol".

"T'as le bonsoir d'Albert Einstein" :
Le jour de ses 72 ans, après toute une journée organisée en son honneur, le savant de génie est fatigué.
Il est tard, des photographes sans scrupules cherchent à lui tirer le portrait.
Alors, il leur tire la langue !

Expressions françaises sur la langue : lues dans "Au vrai chic anatomique" de Frédéric Pagès.

"Laissez les bons temps rouler !" (Louisiane)
"Attendez que le curé se mouche !" (prenez votre temps, Québec)
"Bon vent !" (bon voyage, au revoir)

Yamasté !!!!

"Posture de yoga n°8 : Le Lion"

J'ai lu à "la plage" : "Le chien tête en bas".
Cet été, je ne suis pas allé souvent à la plage.
Par contre, je suis resté en bonne compagnie yogique, bien au frais dans ma maison écho-logique, avec un livre passionnant sur les postures et leurs histoires mythologiques, leurs symbolismes, à ranger entre le "Mahesh" ("Yoga et symbolisme") et "Les saisons du Yoga" (Barbara Litzler).
Ce livre est édité, bien entendu, par les éditions "La plage" (ouaf, ouaf !).
Se promener dans les bouquins écrits par des gens bien ou se balader à la plage en respirant bien à fond les embruns, sont pour moi deux bons plaisirs de la vie !

A la page consacrée à la posture du lion, que trouve t'on ?

Le Lion est une drôle de posture sonore, idéale pour le yogi espiègle et introverti.
Bouche grande ouverte et langue au menton, on expire en produisant le son "AAARRRHHHH !", fort et clair. Bref, on rugit comme un lion, on envoie un "son qui nettoie les poumons et la gorge de tous les mots et de tous les pleurs retenus".
Le lion communique par toute une gamme de sons : le grognement, le sifflement, la toux, le miaulement, le feulement et le rugissement. Lorsque le lion rugit, on peut l'entendre à une distance de huit km !

"Le yoga nous apprend à soigner ce qui n'est pas nécessaire de supporter et de supporter ce qui ne peut pas être soigné."
B.K.S Iyengar

Le corps vu comme un instrument de musique (magique) !
Comme d'habitude le son devient soin dès lors que l'on d'en sert.
Si l'on prend soin de soi avec du son, qu'on soit flagada ou pas, tel un diapason, il nous aidera à nous accorder dans la joie et tout le tralala, tagada son soin, comme dirait le clown médecin !
Qu'il soit soufflé ou chanté, le son du lion stimule le chakra de la gorge ("Vishuddha"), le centre d'énergie de l'expression et de la communication.
Par cette posture, on dit sa vérité d'une façon claire et bien articulée !
En ouvrant en grand la bouche et en étirant la langue au maximum, la langue est stimulée, les amygdales sont fortifiées et le système lymphatique élimine plus facilement les toxines.
Tirer la langue ainsi amène un massage de la gorge, de la thyroide, du pharynx, du larynx, des glandes salivaires, des trompes d'Eustache (amélioration de l'audition).
Ce massage de la gorge expulse le sang impur en stagnation pour qu'il revienne purifier les reins.
En ouvrant grand les yeux, nous pratiquons le "drishti" ("regarder"), on "drishte" en haut, entre les sourcils ou sur le bout du nez.
Cela facilite la concentration, l'introspection et calme l'esprit.
Le son libérateur vient du ventre.
En faisant un bond dans le temps, voici Einstein, ce vieux lion, s'entraînant à bien faire la posture !

Jeu d'yeux, jeu divin ! Pour une meilleure santé oculaire.
La posture du Lion renforce le nerf optique et facilite l'élocution. Elle nous permet d'avoir l'oeil sur notre santé et de mieux écouter ce que notre corps nous dit !
Qu'on se le dise : la santé à l'oeil, non seulement ça ne coûte pas les yeux de la tête mais en plus, on ne tire pas la langue pour la conserver !!

Notre "lion intérieur" et ses défauts.
La posture nous aide à dompter notre force rugissante et notre part de violence intérieure. Elle nous apprend à desserrer nos griffes et à remplacer nos "prises de tête" par des "fichons nous la paix" ...

Histoire de .... démons et merveilles !!
Le roi des démons Hiranyakashipu a vécu longtemps dans la discipline corporelle et spirituelle.
Bhrama, le dieu créateur, pour le récompenser, lui offre trois voeux.
Le démon a son idée, il veut devenir invincible, ses trois voeux demandent l'immortalité (exemple : il ne peut mourir ni la nuit, ni le jour).
Une fois estampillé indestructible, il persécute les hommes, les Dieux et surtout son fils :
"Comment peux tu vénérer un Dieu de Bagatelle, invisible (Vishnou) et détester ton père immortel et invincible ?"
hurle t-il à son enfant.
Le Dieu Vishnou a l'oreille sensible alors il réagit illico-presto et fait apparaître un de ses avatars : un homme à tête de lion Narasimha qu'il place entre le roi et son fils.
C'est au crépuscule que les griffes de l'homme-lion ont taillé en pièces le roi démon !
Prahlada, son fils reste fidèle à l'enseignement de "Vishnou la paix" et règne le temps d'une vie d'homme, avec justice et humilité !

Shiva à la chasse perd sa place !
Dans certaines familles, la cohabitation est délicate. Prenons celle de Shiva, chacun a son véhicule céleste pour se rendre d'un monde à un autre.
Shiva, portant un serpent autour du cou, utilise le taureau, sa compagne Durga se déplace en lion. Quant à leurs fils : Ganesha utilise le rat et Kartikkeya, le paon !
 Alors évidement, le lion veut s'attaquer au taureau (mais il obéit à Durga), le serpent veut sauter sur le rat (mais il écoute Shiva), le rat veut sauter sur le paon (mais il obéit à Ganesha), le paon veut tuer le serpent (mais il écoute Kartikkeya) !!!!
Et malgré cette ambiance orageuse, Shiva reste calme !

Le Lion lien social.
J'aime bien cette posture, il en existe de nombreuses variantes (de la plus simple : assis en tailleur, à la plus difficile : sur les genoux en position du lotus).
Elle crée une ambiance souriante.
Elle nous permet de braver les interdits (tirer la langue), de se tenir à l'oeil et de montrer que l'on peut avoir la langue bien pendue sans jacasser et casser les oreilles !

Et pourquoi pas ? : la posture du "Chat-Lion" !
On peut faire la posture du chat-lion, qui consiste à combiner la posture du chat (dos creux-tête levée) avec celle du Lion rugissant (à huit km à la ronde).

Les temps sont durs, camarades, ne restons pas en rade, ne demeurons pas crades, fades, restons solaires, solides et solidaires !!!
Bon vent !

Crédits illustrations :
Les photos du chat et d'Einstein viennent du blog "yoga passion", la posture anatomique a été prise dans "Yoga : Anatomie et mouvement" de Leslie Kaminoff. Et bien sûr, des extraits du précis et précieux livre cité sont là pour le plaisir des yeux et celui de la "comprenette" !

Prochain article sur le "yoga de la langue" !
Yamasté !

"Méditractions"

                                                                   (zen-Pixabay)       
                                                                

Beau Bach (prononcez Bar) !
Matin brumeux, j'écoute un agréable concerto "brande-bourre-joie", interprété par des grives perchées sur des branches branlantes de brande. Elles ont grave le groove, chantent de jolies mélodies et font bon usage du silence.
Il est de bonne heure, côté fleur, les "belles de nuit" ne vont pas tarder à s'ouvrir. Et moi, je ferme les yeux et ouvre mon esprit pour y voir plus clair. C'est le moment de méditer !

Flash-Bach (prononcé Bac) :
Réveil à l'aube, dans mon lit, tel le lézard encore un peu endormi, je stimule mes articulations.
Les étirements bienveillants vont bientôt me rendre bien vaillant.
"Apanasana", la posture des vents libère mon ventre, associée au "demi-pont", elle fait du bien à mon bassin, ma colonne et mes reins. Mon corps assoupi s'assouplit.

Levé du lit :
Je prend de la hauteur avec la posture de la montagne, je me "tire-bouchonne" dans la "Danse de Shiva", je "m'étire au flanc" en prenant celle du triangle et j'en pince pour la pince.
L'envie d'un bon petit déjeuner me gagne. Je le prépare, je n'oublie pas les baies de yogi (Goji et Canneberge : si tu es occis, prends des gojis, si dans l'effroi tu gamberges, des canneberges).
Dehors, il fait doux et moi je fais l'hindou sur la terrasse ... et l'idiot rigolo car ma caboche est cabossée, il faut dire que mon moral en a pris un sacré coup ces derniers temps (fatal hopital pour un bel homme à la belle âme qui ne l'a pas rendu). La pause méditation s'impose ! ...

Choses promises, choses dues, voici la suite des pensées de Christophe André.
La méditation soulage du temps qui passe et de l'angoisse de la mort :

"Plus on se sent relié à la nature, moins on a peur de la mort."

"L'habituation de la peur érode son pouvoir.

Faisant une retraite dans un monastère et un stage pour devenir plus sage, au petit matin, le maître des lieux pieux dit :

"Cette nuit, 50 000 humains sont morts pendant que nous dormions et nous, nous sommes vivants !
Quelle chance !"

"Il existe deux grandes certitudes :
Je vais mourir un jour !
et
Pour le moment, je suis vivant !!"

"Tout est étonnant, la présence de notre souffle par exemple !
Notre présence sur cette planète, pourquoi suis-je là, moi ?"

Savoir savourer !
La méditation comme source de ravissements contemplatifs !
Humain, afin de m'éviter, je roule sur les autoroutes de l'action, je me prend la tête et la remplit de soucis.
Bonhomme, afin de m'inventer, je prend les chemins contemplatifs pour méditer en pleine conscience sur les sentiers de la lenteur et de la flânerie poétique !
Dans la vie, il y a des actes vertueux qu'on a fait et qu'on a refait et puis il y en a d'autres d'aussi bonne qualité qu'on a fait et qu'on a "pas refait" ("parfait", c'est très bien aussi) !
Dans la méditation, il n'y a rien à faire mais tout à défaire.

"C'est par distraction qu'on entre pas au Paradis de notre vivant."
Bobin

"L'idée de Terre ne la rend pas ronde.
L'idée de chien n'aboit pas."
Spinoza

Les émotions négatives, "qu'enfer" ?
Ne pas les réprimer, les réprimander, ne pas faire le flic sinon gare au flip, au flop ...
Mais plutôt les regarder en face, les traverser (sans les regarder de travers), chevaucher le dragon, ramollir les émotions dures, court circuiter les mots, éviter la subjectivité, la surenchère, faire de la "climatisation émotionnelle" ...

Les émotions positives, qu'en faire ?
Les savourer, les mémoriser, en profiter, les graver en soi, les recevoir, les ranger dans une malle aux trésors, les recueillir, les accepter, les écouter, les amplifier, se fabriquer un "récepteur de bonnes ondes", faire une "liste d'orpailleur" (de pépites d'or) ...

Les émotions !
Ce sont des sources d'information mais aussi des sources de confusion.
Méditer c'est observer ses pensées et les regarder passer sans les suivre ...
Méditer, c'est se pencher sur ses pensées sans s'épancher sur ses penchants, c'est noter ce qui se passe en soi, c'est coucher les pensées par écrit, (cela les désamorce, le journal intime a un pouvoir guérisseur), c'est prendre le temps du calme, c'est cesser d'alimenter le feu des pensées, c'est leur lâcher la bride (les laisser passer comme on laisse passer les nuages, ne pas les empêcher de partir) ....

"Défilé de pensées nous empêche d'écouter de la musique."

" ... comme on baisse le son de la radio, ne pas éteindre le poste."

Parce que penser c'est bon, penser c'est créer, penser c'est choisir.

"Plus le tumulte des pensées est fort, plus il faut s'ancrer."

Pour ne plus bavarder autant mentalement, évitons de "buvarder" (boire ses paroles et se faire un sang d'encre*) !
Allez pour finir, laissons la parole à Cioran :

"Quand je passe des jours à lire des livres sur le développement personnel, l'envie me prend de sortir dans la rue et de casser la figure au premier venu."

Crédits illustrations :
Dessins : l'indispensable Geluck.
Deux mots de "99 mot-en-dessin pour améliorer son orthographe" !
Le chien Droopy (iblagues.com)

* : Au 18 eme siècle, pour les médecins, l'humeur avait un lien direct avec le sang. Le mauvais sang noir comme l'encre était associé à la sensation d'inquiétude, d'angoisse !

Yamasté !

"Eva Ruchpaul mamie yogini"

Suite de l'article "Yoga Bikram a t-il une âme ?"

"Mangez du ciel !"
Eva Ruchpaul, mamie yogini de 91 ans et son Hatha-yoga bien tempéré.
Avec son yoga à sa sauce douce, elle a passé sa vie à donner sa pitance à ceux qui cherchent la patience sur un tapis !
Cela fait du bien de retrouver son humour :
Un jour, une élève lunaire, s'est évadée sur le tapis volant et n'est pas redescendue tout de suite, en langage Ruchpaulien : "elle s'est envoyée en l'air" !
Elle avait de la fuite dans les idées !
Ce drôle d'oiseau de un mètre quarante six a son franc-parler et son vocabulaire qui ne manque pas d'air. Ainsi "Mangez du ciel" signifie :
"Respirez !"

Être original comme tout le monde.
Elle dénonce les lubies mystico-gymniques et nous conseille de bien "faire yogattention" (comme dirait l'auteur de cette chronique).
Elle cite volontiers Avicène :

"La vie ne compte pas dans sa longueur mais dans sa largeur."

Fred Vargas (vue récemment à la télé sur France 5 "la grande librairie").
Sur l'écran, elle est à cran, pour notre sacrée planète ça craint.
Vargas nous montre nos failles, bafouille. Elle boit trop ses paroles et nous saoule à trop vouloir parler toute seule mais ...

J'aime son écriture, ses polars, son inspecteur Adamsberg, ses propos écolos et sa lucidité.

Ruchpaul la cite quand elle évoque l'état d'esprit du moment, cette époque opaque de flottement, de "cerveau lent" planant dans le fourbis, fouillis, tourbillon de la vie :

"... tête creuse, vide se remplit de n'importe quoi (si possible du pire). C'est ce que tout le monde préfère, le pire ... on s'ennuie tellement."

Eva Ruchpaul vit avec une polio (paralysée d'un côté pendant une partie de sa vie) grave depuis l'âge de dix-huit mois. Elle a maintenant 91 ans.

"Comment habiter un endroit désert ?
Une partie de mon corps ne vivait plus."

Elle arrive à marcher à douze ans. Elle fait sa rééducation elle même !

"Le yoga ne guérit rien, ne remplace rien. C'est bien mieux que cela. Il fait supporter."

"On se bouffe la vie avec le culte de l'effort permanent."

On se domine, on s'étrille, on se punit d'exister. On doit mériter .... pour coâ, pour porter sa croix ?

Et si on se faisait du bien !

Le yoga est un doux, il ne roule pas des mécaniques. En pratique, on s'étire, on "Gandhi". L'air ou le R qui manque à Gandhi se retrouve grâce au pranayama ("la maîtrise du souffle") c'est comme cela qu'on "grandhi" tranquillement !

Avec Ruchpaul, les élèves sont priés de faire une séance par semaine, pas plus, ceci afin de protéger la rareté !

On ne se rend pas toujours compte de la chance que l'on a. On en veut encore et en corps mais finalement, on picore à tort ou on dévore à mort, alors on va dans le décor ou on fait dans le hard-sport décoré de la lésion d'horreur (z'avez vu comme je suis tatoué, musclé, piercé en des endroits hard-core) afin de flatter notre égo gore bodybuildé.

Ruchpaul donne envie d'avoir des égards pour notre corps !

"Faites chaque chose comme si c'était la première et la dernière fois de votre vie."

Oyez gens censés, si vous avez "l'oeil oeillère" ou les "portugaises ensablées", cherchez juste un prof de yoga qui saura vous mettre nez à nez avec votre personnalité, qui saura faire en sorte que vous vous "sentiez" bien et qu'au niveau sagesse vous touchiez votre bille.
- Goûtez moi cette posture, vous m'en direz des nouvelles ! 

- Miam miam ! La vie est belle et c'est tant mieux !

"La vieillesse rend plus intelligent.
L'âge invite à comprendre mieux et davantage."

"Mettre le spirituel au dessus du matériel est une pure invention occidentale.
Je pars toujours de mon corps.
Je lui demande ce dont il a besoin, envie, ce que je peux faire pour qu'il aille mieux." 

Un corps "mi-mi" : quand l'esprit prend corps, le corps "s'esprit-me". En jouant "gagnant-gagnant", plutôt que "geignant-gênant", il ouvre l'esprit, découvre de nouvelles perspectives et augmente son appétit de vie.

Dans ma pratique yogique, je me mets au service de mon corps comme pour le remercier d'être si bien à mon service.

"Tu n'auras pas souvent la chance de naître dans un corps d'homme. Es-tu bien sûr d'avoir fait ton possible pour t'en réjouir ?"
Poème indien

L'intelligence rend beau, la bêtise rend moche.

Être curieux rend heureux, être furieux rend malheureux.

Télé pris .... telle est vision !

"L'équilibre n'existe pas. Nous sommes seulement des équilibristes."

Mulla Nasreddin, le sage un peu fou, le fou qui rend sage, est sur la même "ruchpaul-hilarité" :

"C'est la fête au village d'Akshéhir, là où vit Mulla Nasreddin. Sur la place du village, une corde a été tendu entre deux arbres. Sur la corde tendue, on peut voir le mulla aussi tendu que la corde. Malgré cela, il reste en équilibre sur son fil, il va allègrement d'un arbre à l'autre. Puis il descend et retrouve la terre ferme. Interloqué, intrigué, un de ses amis vient le trouver et lui demande comment il fait pour rester en équilibre si longtemps sur le fil (Nasreddin n'est guère sportif,  en plus, il est gros et peureux) ! - J'ai pu conserver l'équilibre, simplement parce j'avais aussi peur de tomber à droite qu'à gauche, explique le mulla (maître d'école coranique) !!!"

Ça balance par ici !

Hatha yoga bien tempéré : yoga du juste milieu !

"Le yoga m'a appris à me réjouir. Au contraire des exercices de lubrification articulo-musculaires qui ne font que produire des vieillards grincheux !!!"

Et pour finir, la plus belle "des finitions" ... du ...

"Yoga :
Le plus beau voyage qu'un humain puisse faire et qui les contient tous. Du tour de la chambre à la navigation intersidérale."

Crédit dessins : toutes les illustrations viennent du site "méditationfrance.com".
Les citations sont d'Eva Ruchpaul.

Allez, à la revoyure !

Caresses et bises à l'oeil.

Portez (ou supportez) vous bien !!

Yananda !!!

"Yoga Bikram a t-il une âme ?"

A la rencontre de certains types de pratique yogique en Amérique : "le bond, la brute et le tonitruant".
Donnons des noms à ces pratiques excentriques, ces "gloubi boulyoga" qui trempent, font débat et des bonds.
Le yoga bondissant se nomme "ashtanga".
Dans le genre aérien, le "fly yoga" est un mélange de yoga, de pilate et d'art du cirque. Faut être sanglé pour se mettre en lévitation, alors pourquoi le faire si on peut léviter ?
Méditation : plus dur sera le chut !
Celui qui fait son show de yoga chaud porte différents noms : "moksha", "forest yoga", "power yoga" mais le plus en vogue et le plus controversé, c'est celui de Choudhury Bikram. Ce yoga "Lady Gaga" est pratiqué par des "pipols" !!!

Ces yogis speedy qui apprécient la rapidité, la brutalité et l'argent sont bien dans l'air du temps.
Pour eux, ce yoga portefeuille (ah ! la posture de biais plié en deux) fait passer la quantité avant la qualité (combien de kilos voulez vous perdre ?), "des postures j'vous en mets à tire-larigot, mais c'est ce qui faut : aller vite sinon on finit pas le programme et vous ne perdez pas un gramme".
Ils n'hésitent pas à en faire des tonnes !
Mais heureusement, à la radio "Transe-inter". Jean Lebrun veille au grain ("La marche de l'histoire" du 9 avril 2019, consacrée au "yoga en occident").
Il s'entretient avec Marie Kock.
Ces deux là nous parlent de "bénimenteurs" en sari coloré (qui t'en font voir de toutes les couleurs), des doloristes en sari golpa (qui t'en font voir de toutes les douleurs), excès-terra ..

Yoga hot, yoga marketing !!
Yoga Bikram, yoga show ?

Dans le poste qui peste contre l'imposture, on évoque "l'antidiote" Eva Ruchpaul.
Je me souviens des premiers livres sur le yoga que j'ai acheté en février 1985.
Dans une bouquinerie de Bondy, de vieux livres abîmés et soldés traînaient dans des bacs. Parmi les rescapés du pilon, se trouvait un ouvrage yogique de Ruchpaul et un autre de Van Lysbeth.
J'ai acheté les deux, mais après lecture, j'ai préféré celui de Ruchpaul, faisant souvent référence au fameux "Yoga-sutra de Patanjali" (le livre de base qui définit le mieux l'esprit du Yoga), il éclaire ... notre petite lanterne et il dérange les frimeurs flamboyants.
La radio parle des Beatles, de Bikram. Citant Ruchpaul, elle définit le profil brutal fatal d'un certain  yoga à l'amère ricaine :

"Chercher la contrainte punitive pour expurger le mal. Alors, il apparaît normal de se violenter."

Les as du violent se conduisent maladroitement.
Ahimsa (la non violence), on en fait quoi ?
"Quoi coi" fait la grenouille de bénitier !
On sent comme des relents de maoschisme ... oups ... masochisme (intéressant le lapsus), où règne la loi du plus effort, plus c'est fort et mieux c'est, alors on force, on fonce, on enfonce des portes ouvertes croyant être original et branché !
On est pourtant loin d'être nouveau et intéressant, on fait dans l'ancien, moraliste et pénible, avec comme credo crado "Souffrir pour mériter" !

Le sens du yoga à la Ruchpaul !

"Primaire, même racine que primordial ... et que primate."

C'est la recherche de la constance, c'est être concis, simple. C'est pratiquer avec régularité, sans la volonté de perfection.

"C'est l'acceptation modeste de la transformation."

On ne dit plus : "Souffrir est mérité" mais plutôt "Sourire et méditer" !
M'enfin ! A chacun sa vérité.

Austère posture !
Revenons donc aux USA car dans le poste on parle du yoga Bikram.
Mr Bikram, play-boy relax à montre rolex en or, a l'air d'être un drôle de zozo, un zinzin avec un zizi en zonzon (condamné en janvier 2016 à payer plus de six millions de dollars de dommages et intérêts à des "connasses" dixit Mr B, pour harcèlements sexuels, viols et violences). On dit de lui qu'il est en mauvaise posture !
L'imposteur à gourmettes, bagouzes, montre à un million de dollars et aux 40 voitures de collection ...
Ce papy boomer de 73 ans au look de rocker a une conduite fort éloignée de la non-violence "Ahimsa" (lui même absent de son "yoga dégât"). Il demande à certaines de ses élèves de lui brosser ses longs cheveux et de le masser. Mais peu de victimes osent lui dire :
"Tu peux toujours te brosser, tu es complètement à la ramasse !
Il a cherché à faire breveter les 26 postures de son yoga mais sa demande a été refusée, la justice a considérée que les postures était les mêmes que les postures ancestrales du Hatha-yoga.
Dans les endroits où l'on pratique sa méthode, le maître exige une estrade afin d'être bien en vue et des miroirs pour se voir ... plus souvent.
Il ne supporte pas le vert alors si tu as les yeux verts, gare au courroux du gourou toujours prêt à vert-baliser.
Un journaliste est parti à New-York, il a demandé à une prof de lui donner un exemple de pratique.
Et c'est ainsi que l'on se régale d'un extrait de séance dans lequel on entend une prof Bikram en pleine action.
Elle nous saoule avec son flot ininterrompu de phrases dites à toute berzingue et son ton agaçant de  bonimenteur, son discours V.R.P pour V.I.P !
Alors imagine le "cauche-mare" de flaque de sueur, ami yogi, une salle de yoga avec une humidité à 40 % et une température de 40 degrés ("on transpire, les muscles sont chauds et cela permet d'aller plus vite vers des postures difficiles" argumente bikramdame). La séance dure ... 90 minutes !
Prenons l'exemple de la posture de la chaise :

"Cette posture donne de la puissance aux jambes, il faut la tenir longtemps et avoir le dos bien droit. On la nomme "la pose curieuse", elle brûle les cuisses, souvent les gens tombent et c'est très bien, ils ont dépassé leurs limites, comme ça à la prochaine tentative, ils pourront aller plus loin."

A noter que chez les "bikramés", on nomme la salle de yoga : "la chambre des tortures" !
Cela veut tout dire sur l'esprit !
Résultat des courses, on court à sa perte :
Risques d'accidents cardiaques, d'étourdissements, de malaises, de nausées, de crampes, de déshydratation, de fatigue extrême !!
Danger-blessures : la température de 40 degrés diminue la conscience de ses limites musculaires.

Ci-dessus, assis dessus, Bikram pratiquant la posture de la "chaise à l'aise", dite "pose curieuse de confort" !

Et ça marche, il existe un public pour ça, et cette ambiance sado maso lui correspond.
Moi, yogi "parki", je ne vendrai jamais mon âme à Bikram (même s'il a soigné la jambe de Nixon en 1973, même s'il a commencé le yoga à 4 ans, même s'il est devenu "champignon" de yoga à 13 ans, même s'il a soigné par le yoga une de ses jambes abîmée selon les sources soit par un accident de voiture, soit pendant une compétition d'haltérophilie à 17 ans).
En fait, on s'en fout des foules de fous qui se défoulent, s'amochent comme des mioches et s'amourachent d'un charlatan sans morale qui s'assoit sur l'humain !

Allez "Salam aleikoum !" (que la paix soit avec toi !).
Ami yogi bikramé, laisse le bon temps rouler.
Laisse couler en toi ton bon tempo et ne suit pas les durs dirlos brûleurs de cuisses adeptes de ce "yoga chaud", nommé ainsi par le chaud lapin Bikramé ("Bi" parce que l'on a les deux cuisses "kramées" lorsque l'on pratique la posture de l'ascèse ... ooops ... de la chaise, dis donc, ça brûle même la langue) !

La suite au prochain numéro !
A bientôt !!!
Yamasté !

"Folie polie"

Tout va de traviole dans ce monde fou ... de babioles, de fariboles et de dols.
Dans nos sociétés "super si fiel", tout va à vau l'eau. Dans la maison, on perd la raison. Du robinet, coule une eau polluée aux pesticides et dehors tous les égouts sont dans la nature, on se nourrit de particules fines.
Tout cela participe à la croissance ... des perturbateurs endocriniens, ça craint !
On se tire une balle dans le pied et après on s'étonne que ça ne marche pas, bientôt les plus fous d'entre nous, nous ferons marcher au pas.

"Chut ! méchant psy pschiiiit !" contre "Chante psy chic".
Avant, dans les asiles, certains médecins démunis faisaient percer un trou dans le crâne de leur patient fou afin que le mal puisse s'échapper de la boite crânienne.
Cette violence se retrouve dans les mots utilisés pour nommer les fous : "frappés", "cognés", "cinglés", "déséquilibrés", "détraqués", "sonnés", "fêlés", "désaxés", "déglingués" !

Heureusement, "le fou, c'est toujours l'autre !" comme dit, avec un air malin, Boris Cyrulnik.

"Il n'y a plus de crétins depuis qu'on a rajouté de l'iode dans l'eau du robinet."
Cyrulnik

Et aussi depuis que l'on consomme du sel de table !
Avant cette découverte, le mot "crétin" était un terme médical. Le crétin soufrait de crétinisme (ensemble de troubles psychiques et physiques provoqués par une insuffisance thyroïdienne non soignée).

Bon, prenons un peu de hauteur !
Parlons donc des oiseaux.

Vol au dessus d'un nid de yogi qui lit.
Posons nous sur notre tapis volant de yoga et allons voir ce que nous disent les volatiles dans les textes sacrés, par exemple dans la "Taittiriya Upanishad" :

"Taittiriya veut dire colombe, tourterelle. Les oiseaux sont souvent présents dans les textes indiens. Leurs voyages symbolisent l'âme migrante, la réincarnation (l'oie, le cygne Hamsa est le véhicule de Brahma)."
Françoise Blévot

Modes et travaux !
Les yogis aspirent à vivre dans un "corps de joie", ceci afin de pouvoir méditer sans gêne (sans douleur, en douceur) et respirer la vie, le bonheur !
Ils espèrent ainsi pouvoir transformer leur respiration consciente en battements d'ailes destinés à les délivrer de ce qui est pesant.
Pour trouver cette fluidité, cette légèreté, il vaut mieux se débarrasser de nos "justokors" (qui empêchent toute circulation de l'énergie vitale), de nos blindages psychiques (égocentrisme, orgueil, complexes ... ), de nos drapés folkloriques (qui nous mettent non pas en valeur mais plutôt dans de beaux draps), tel le "sari golpa" (uniforme pour faire comme si on était "hindou" alors que l'on est "un dur").
Il vaut mieux se mettre à nu et faire comme l'oiseau en chantant du Fugain :

"Fais comme l'oiseau, ça vit d'air pur et d'eau fraîche, un oiseau, et jamais rien ne l'empêche, l'oiseau, d'aller plus haut !"

Et c'est ce que l'on verra la prochaine fois avec un article sur le "Martinet, acrobate aérien".
D'ici là, restons sage avec nos corps de joie, sans corset.
Bon vent !
Namasté !

"Philo-yogis"

Pratique de yoga :
Lundi, je rentre dans la salle de yoga, mes élèves sont agglutinés autour de la charismatique "M.C" dont le contenu du portable étonne. Henri, la mine réjouie, semble dire :
"Ce sont de drôles de postures qu'MC nous a montrées."
En discutant avec MC ravie, je comprends que ce sont des photos de yogacrobates estampillés "Ashtanga yoga" qui faisaient le spectacle.
Parfois ces "Crashtanga yogis" se complaisent dans la pratique de sauts sportifs, véritables sottises pour casse-cou !

"- C'était bien des "Ashtangas yogis" comme vous dites. Ils font des postures difficiles qu'ils enchaînent rapidement, sans faire de pause. C'est vif et beau à voir ! me dit MC."
- Est-il bien nécessaire, en cette époque épique opaque, dure et agitée, de proposer un yoga qui colle à l'ambiance globale ?
Par la pratique yogique, on exprime des choses, du genre :
"Pause toujours, tu m'intéresses."
Prendre des pauses entre les postures, c'est mon intérêt et c'est intéressant. Je prends le temps d'écouter la petite musique de mon corps, je suis concerné par ce qu'il me dit.
"Pose toujours, tu m'interpelles."
Prendre des poses, est-ce une imposture ?
Faire des bonds extravagants, est-ce une prouesse anti-stress, promesse de futures séances de kiné ?
Dans ce cas de figure, que deviennent l'écoute du corps, l'esprit paisible et pacifique, l'élan du lent ?

On peut prendre son pied derrière la tête (voir image précédente) ou bien avoir une idée derrière la tête : rendre le yoga utile comme dans la photo suivante (de Jean Point) !

Souvenir d'un documentaire sur le "yoga zébulon".
Sérieux comme des papes, vétus de "saris golpa", les élèves "Cach'tajoie yoga" exécutent des postures spectaculaires en suivant le tempo très rapide imposé par le "prof Kan-gourou" !
Pour lui, y'a pas de souci, ton cœur et ton corps ne sont pas mise à rude épreuve :
"Si toutefois, il t'arrivait de faire "faux bond", prends une profonde inspiration et laisse couler tes chakras vers le centre de ton cœur !"
Le yoga gymnastique,, est destiné aux yogis "baba-speed" !
Le yoga-joie sobre et souriant, paisible et pacifique, du genre "Gandhi-Rabhi" (grandit ravi), est réservé aux autres.

Le vieux lent volant et l'envieux violent :

Mercredi 14, 18 heures et six minutes de retard pour les yoginis Cathy et Evy.
Le maître moqueur les reçoit comme il se doit :
- Vous allez me dire que vous avez médité pendant une heure avant de vous rendre ici et que vous n'avez pas vu le temps passer !
- Ce n'est pas le temps qui passe, c'est nous qui passons dans le temps, répondent-elles en choeur.

Voici deux blagues zen :
"Deux hommes discutent :
- Comment ça va ?
- Bien, merci.
- Et ton fils, il cherche toujours du travail ?
- Oui et depuis peu, il s'est mis à faire de la méditation.
- La méditation, c'est quoi ça ?
- Aucune idée, mais ça vaut toujours mieux que de rester assis à ne rien faire !"

"Trois yogis méditent dans une caverne. Un jour, on entend un bruit venant de l'extérieur. Six mois plus tard l'un d'eux prend la parole :
- Avez-vous entendu le bruit fait par une chèvre ?
Un an passe et un deuxième dit :
- C'était pas une chèvre, c'était un âne !
Deux ans plus tard, le troisième intervient :
- Si vous ne vous arrêtez pas de vous disputer, je pars !"

Nicole Ferroni est humoriste à France-inter, j'aime son humour décalé, déjanté et en même temps très concret. J'apprécie aussi le site gai comme un pinson (ou comme son nom) de Laurence Gay.
Yamasté !

"Yoga de J.O ou Yoga en duo ?"

Posture et imposture du Bassin et d'ailleurs !
A l'heure où les magazizines font leur couv' sur le Bassin d'art cochon (ce qui irrite les "féminettes" d'aujourd'hui), il me semble que les féminettes (féministes midinettes) ne seraient pas agacées par un article sur les yogas à deux : le yogacrobate et le yogamoureux.

Alors allons-y, allons aux J.O de Rio (éclats ou Rio curry ?)
Sur cette photo, un plagiste a péché, chopé une scorpion.
Il se demande s'il n'en ferait pas son goûter puis change d'avis.

Et voici une autre imposture, un yoga vantard et vendeur (cela fait le bonheur de tous les journaux à emballer le poison) !

- J'ai le bas du dos sensible, pourrais tu me le masser avec ton pied, mon amour, cela serait divin.
- Pas de problème ! c'est parti, ça marche !
Sans hâte, j'peux même te faire la rate si tu le désires. Toi, peinardeau comme le renardeau, t'as juste qu'à te laisser faire !

Adieu le yoga hideux (trop travaillé, pas naturel) mais photogénique.
Bonjour au yoga à deux, en duo rigolo, comique qui fait avec génie la nique au "photogénique".
Laisses tes tics de côté, débarrasses toi de tes abdos "tablettes de chocolat" et de tes complexes divers et avariés, de tes réflexes conditionnés "rentabilité, volonté exacerbée et compétitivité" !

Pendant ce temps là, chez les babas, on fait la sieste sacrée !

Sésame, découvres-toi !
Après tous ces "yogas ça craint-chagrin", voilà enfin le "yoga sacré chakra".
Ça crée des liens et des nouvelles postures, ça fait du bien face à la vie dure.


Et pour clore cette série d'asanas (au plus haut des cieux), cette pose dure (un certain temps) est typique du yogamoureux, celui qui rend heureux, ce bienveillant qui vous rend plus vaillant et qui vous emmène jusqu'au septième ciel !
S'embrasser sans s'embarrasser des bras, dit Déborah, cela permet de passer de "Copacabana" à "Cobracabana"  et de finir en beauté !!!

Alors yoga J.O-K.O qui rend gaga et accro de la photo qui rend beau (à Rio ou sur toutes les plages de sable chaud) ou yoga chocolat qui rend silencieux et béat sur tous les tapis de yoga ?
Fais ton choix ami yogi.

Crédits photos : les photos yogacrobatiques et le baiser yogique viennent de chez "Instagram".
Les deux "yogis à la campagne" sont issues de :
sésame-yoga.overblog.com

Allez au mieux, hâlez en paix !!!
Adichats