"Posture de yoga n°7 bis : Balasana"

"Le chien tête en bas" (de Clémentine Erpicum, illustré par CAat) nous conte 45 histoires d'asanas !
Voici celle de "Balasana", la posture de l'enfant.
Pourquoi le 7 bis du titre ?
Parce que c'est un éclairage complémentaire qui fait suite à une chronique (écrite il y a trois ans) sur cet excellent asana relaxant.

"Avant chaque début, il y a une fin. Des nuages noirs obscurcissent le ciel, des pluies féroces martèlent le sol, les sept rivières déferlent et les quatre océans débordent."

Voilà, le décor est planté ! C'est la fin d'une ère.
Ce jour là, seul le sage Markandeya a assisté à ce déluge cosmique.
Le vieil homme marche, arpente la Terre marécageuse et découvre une feuille flottant à la surface de l'eau !

"... Et sur ce radeau de fortune, un petit gosse suçait son gros orteil !
Pleinement absorbé à cette tâche, il semblait ignorer le chaos alentour.
L'enfant, affichait une sérénité pour le moins déconcertante au vue des circonstances."

Le sage s'approche, l'enfant ouvre la bouche et aspire le sage !
Le sage se promène dans le ventre juvénile, reconnaît les arbres, les rivières, les oiseaux, les rues, les villes, tout ce qui a été englouti par le déluge !
Il marche pendant 100 ans pour sortir de ce corps sans même y arriver ...

"Soudain, l'enfant expira et le sage se retrouva dehors, j'espère que tu t'es bien reposé, lui chuchota l'enfant ...
Il attendait l'éveil de Brahma pour redonner vie à l'univers.
L'enfant, savait que les choses ne meurent jamais : elles disparaissent en un instant, pour reparaître quand il est temps."

"Quand un enfant de femme et d'homme adresse la parole à un arbre, l'arbre lui répond et l'enfant l'entend."
Jacques Prévert

"Ce qu'un oiseau chante, l'enfant le jase. C'est le même hymne ..."
Victor Hugo

En hindi, bala signifie enfant. La posture a les mêmes qualités enfantines : la spontanéité et la simplicité !
Dans la philosophie orientale, le sage se conduit comme un enfant (lire les "hautes sottises de Mulla Nasreddin").
Agissant sans arrière-pensée, sans intention, le "sagenfant" est bien présent.
C'est avec cet esprit là que le yogi peut se laisser aller au relâchement et rester concentré !
Posture sécurisante : on replie son corps pour trouver refuge en soi !
C'est un moment de répit-repos, de pause-pose entre deux postures "délicates".

"Quelque soit l'ampleur du déluge alentour, Balasana offre la possibilité de se reposer en soi !"

Bonne paresse, bonne détente, bonnes caresses, bonne entente !
La posture "anatomique" vient du livre "Anatomie et mouvement" de Leslie Kaminoff.

 Yamasté !

"Yoga : de l'esprit"

Quelques ré-flexions sur les postures, gestes et attitudes.

La main est en relation directe avec l'énergie : la paume est réceptrice et les doigts émetteurs. En rassemblant un doigt avec un autre, l'énergie qui leur correspond est installée dans telle ou telle partie du corps et du mental.

Jnana mudra : ouvert sur l'univers !
Ce geste crée un circuit subtil qui concentre le prana (l'énergie vitale) dans notre corps.
Index posé sur le Pouce :
Il relie l'humain à l'univers, les trois autres doigts sont tenus éloignés de l'orgueil (majeur), de l'attachement aux passions (annulaire) et de la puissance de l'illusion (auriculaire).
Le corps, le coeur et l'esprit sont tonifiés. C'est le mudra de la sagesse et de la connaissance.
"Jnana mudra" est un geste symbolique qui nous rend plus lucide !
On se connait, on se connecte !
Notre vie est entre nos mains, on se sent plus humain dans la main, plus solide et solidaire en pratiquant ce yoga des doigts !
On parle avec les mains, on stimule nos défenses "humainitaires" (celles des "doigts de l'homme") !
Les nadis (canaux d'énergie) sont plus nombreux à la surface des pieds et des mains. Aux cinq doigts correspondent cinq éléments :
Agni le feu est en relation avec le pouce,
Vayu l'air avec l'index,
Akasha l'éther avec le majeur,
Prithivi la terre avec l'annulaire,
Jala l'eau avec l'auriculaire.
Le feu (la pouce) s'associe avec l'air (l'index), cela forme un cercle qui concentre le prana.

Namasté : "je salue le soleil qui est en nous" !
L'atmanjali mudra est à la fois un geste de salutation, de déférence, de bienveillance et un "au revoir", un "bienvenu", un "merci".
Joindre les mains devant la poitrine (chakra du coeur) aide au recueillement et apporte de l'harmonie, de l'équilibre, du calme, de la paix (en nous et dans le monde). Ce mudra harmonise la coordination des hémisphères cérébraux.
Les deux mains sont jointes, cela boucle le circuit énergétique. Les hindous disent que l'énergie s'échappe par les mains.
Réunies, elles vont permettre la concentration spirituelle et énergétique !
Le geste Namasté dirigé vers le haut s'adresse aux Dieux, orienté vers les yeux, c'est pour le guru, le swami,  vers le coeur, ce geste s'adresse aux amis !

Gourou : du coeur à l'ouvrage.
Gou : l'ombre, rou : lumière !
Le doux gourou est celui qui vous fait passer de l'ombre à la lumière !
Le loup gourou c'est tout le contraire.
Avec lui, les séances guillotines, tranchantes,  à couper le souffle, vous coupent de la réalité et comme dit Geluck :

"L'intérêt de la guillotine, c'est que si le condamné est innocent, il devient automatiquement coupable ... coupable en deux !"

Se mettre en bonne posture :
La sauterelle.
Pour le yogi, la colonne vertébrale est l'axe de l'univers. C'est aussi une montagne sacrée.
Au sommet de notre colonne réside le paradis où sont assises toutes les divinités.
De nombreux problèmes de dos sont dus à un déséquilibre dans la musculature profonde de chaque coté de la colonne, cela finit par créer des problèmes d'asymétrie.
Cette posture renforce la "gouttière spinale" et redonne de la symétrie.
Les flexions arrières sont extraverties, elles libèrent les émotions.
Elles musclent le dos, elles sont là pour nous dissuader de courber l'échine.

C'est tordant !
Les torsions augmentent la force lombaire, libèrent de l'énergie dans la colonne, massent le ventre, nettoient les disques inter-vertébraux.
Les torsions allongent et relâchent les abdominaux, les dorsaux, les "obliques" et sollicitent les tissus qui entourent la colonne.
Cela entretient la mobilité et la souplesse du dos. Ces postures font du bien au système nerveux. La détente s'installe profondément !

"Pince et vous, vous ne dormez pas" !
Les pinces ont un effet calmant, elles tonifient le ventre, étirent la colonne vertébrale.
Le bas du ventre est le centre vital de l'être tout entier (corps, mental et âme).
Elles stimulent le foie, les reins, la rate, les intestins

"Allant vers ... la renversante posture à l'envers".
Elle allonge la vie, allège les jambes, revitalise l'organisme, retarde les méfaits du vieillissement.
Elle vidange les vaisseaux lymphatiques, calme le système nerveux et diminue la négativité mentale.

Crédits illustrations :
Les "mudras" viennent du net (Pinterest), le dessin "pince" de pigmentropie.fr, la photo "chandelle" de "facebook" et la sauterelle de "istockphoto".

Bon yoga !
Namasté !