Prendre le temps de ne pas aller trop vite ! Vivre la séance comme une danse lente, intérieure et posée. Trouver son tempo, synchroniser le souffle avec le mouvement et ainsi ravi, faire danser ses petites cellules en harmonie.
Calmer le Je par le jeu du souffle, donner un certain rythme dans le déroulement des postures.
Écouter la respiration : la laisser aller à sa guise ou s'entraîner à sa maîtrise.
Être patient ; Se donner du temps pour avancer. Ne pas aller plus vite que sa musique.
Prendre la posture correcte même si incomplète, pas de compète ; juste faire de son mieux.
Respecter ses limites. C'est en travaillant progressivement que le corps accepte de progresser. Sinon il se sent forcé et force est de constater qu'alors il se braque, se contracte, puis craque et se détraque. Et avec tact se protège en produisant moultes courbatures et douleurs.
C'est en pratiquant régulièrement avec douceur et lenteur que le corps se régule et se régale avec un bonheur sans égal.
Détendre ce qui peut être détendu. Ne tendre que les régions du corps concernées par la posture. Mon credo crédible, mon gimmick anti-gymnique :
Faire un minimum d'effort pour un maximum d'effet.Le génialissime Moondog, musicien minimaliste par excellence, dans son morceau "Pastoral", interprété par un ukuléliste : Uke Hunt. Le ukulele est une guitare de poche, tenu si proche du corps et pourtant évoquant des décors venant de loin (Hawaî). Glen Baxter joue du pinceau et du ukulele, ça ne l'empêche pas de nous faire découv'rire son talent éloquent de maître du non-sens :
La musique, c'est du yoga et réciproquement. Je suis Yogitariste et malgré le vent contraire ou contrariant, je garde le cap capital pour moi si je veux continuer à faire l'artiste minimaliste, peut-être, mais toujours en piste, fidèle au post. Comme disent les anglais :
"Small is beautiful."(Ce qui est petit est beau.)
"Less is more."(Moins, c'est plus.)Tiens, quelle surprise! Le musicien baladin, Jacques Higelin, passe en coup de vent pour donner de l'avis :
"Un minimum de moyen pour un maximum d'émotion."S'observer sans juger (plutôt jauger), s'ausculter (être à l'écoute des organes, des muscles ... s'os-sculpter) sans rien occulter. Expérimenter, trouver son style et son stylo pour prendre note ... de musique, s'informer et se mettre en forme.
Balancer d'un côté de l'autre pour trouver son juste milieu.
Faire mouche ... comme Monsieur Mouche :
"Mr Mouche marche sur un fil. Revenu sur la terre ferme, on lui demande d'expliquer cette étonnante réussite (il est plutôt gauche, maladroit).
- J'ai aussi peur de tomber à gauche qu'à droite, répond Mr Mouche."
Jean-luc Coudray, dessinateur écrivain bordelais, écolo rigolo, jongle avec les paradoxes en utilisant l'humour et la poésie. Dans cet album de Mr Mouche, c'est le regretté Moebius qui dessine. Ces deux là, ont bien fait de s'acroquisner pour nous narrer et faire marrer avec ces délicates et courtes histoires, à la fois absurdes et sages.
Transformons nos défauts en qualités. Et la vie sera belle!!!
Sur ce, je me l'a fait... belle. Osons la déraison, sursaut, je m'fait la belle...
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