"Fight or flight!"

Le psoas iliaque.

Tant qu'il a la gniak, Il assure la bonne posture, celle qui nous met à l'aise. Il nous protège du vertige et nous rassure. Sinon y'a un malaise, on est pas vrai, on est pas frais. Miss Parkinson en profite, on se tient mal et on a bien du mal à se redresser !

C'est un muscle profond et pratique, il nous permet tout simplement de marcher et de courir.

Ce muscle costaud est le seul muscle qui se situe entre la partie iinférieure et la partie supérieure du corps ! C'est un fléchisseur de hanche. Il amène la cuisse vers le ventre. il relie la colonne aux jambes. Il est multiple, il partage l'affiche avec  le "petit psoas" (certains hommes ne disposent pas de ce muscle, comment se fesse ?) et l' iliaque.

On l'appelle le muscle "poubelle" (parce qu'il est très proche des centres d'épuration : le foie, les reins).et parce qu'il stocke le stress (la peur notament). Plus sympathique, on le surnomme aussi "muscle de l'âme" (peut-être à cause de ses état-d'âmes d'homme et de dame). C'est un muscle émotif !

Quand le moral est dans les chaussettes, si l'on est dans le dégôut de tout, il fait des dégats fous !

Sur son terrain de prédilection, on sent vite sa douleur (sous les omoplates jusqu'en haut des fesses), tendu, il nous rend tout tordu. Il nous crée bien des désagréments : engourdissements, picotements, tiraillements, pincements, inconforts en  tous genres ... Ce muscle est rattaché aux terminaisons électriques du système nerveux autonome constitué de deux systèmes antagonistes le para-sympathique (relaxant, freinant, calmant) et le sympathique (stimulant, excitant, dynamisant) !

Quand il est tendu, il inverse les rôles (ainsi le frein devient l'accélérateur). En plus du dos, voila qu'on se plaint du ventre. Selon la Médecine traditionnelle chinoise, le psoas réagit intensément aux émotions négatives (et tout particulièrement la peur) !

Un fascia commun avec le diaphragme les lient, les tensions s'accumulent, le yoga ou le chi-gong ou la méditation font du bien ! Relié au diaphragme, il agit sur la respiration, le souffle devient court, on manque d'air, cela nous inquiète et voila des envies pressantes qui se présentent, la vessie viciée est vexée ! Douleurs dans les reins, de fausses infections urinaires nous affectent, cela nous turlupine, la débandade s'installe triomphante dans une relation particuliaire avec le squelette, le systeme nerveux, les organes !

Les intestins aussi peuvent être embétés par un psoas tendu : lenteurs digestives, syndrôme du colon irritable, constipation chronique. Un psoas souple et mobile permet un bon massage des viscères lorsque l'on marche !

C'est grâce à lui que l'on se recroqueville et que l'on se met en boule en cas de danger puis c'est encore lui qui stimule nos jambes. S'il est peu sollicité, il se contracte !Trop sensible, il mérite que l'on s'occupe de lui. Comment ? En renforcant notre moral, en réeduquant le pelvis, le périnée et les fessiers !! 

Gare aux bétises du Cambré, quand le corps perd le nord, il parle comme un vicking, souvent "à Thor et à trouvère" !

 Les jambes ne mènent plus le bal, elles vont mal. Après la démesure, voila la mesure : une jambe est plus courte que l'autre !

Sans commune mesure, enfant, j'étais déjâ un cas à part. Je portais une talonette. Problèmes de gestion amène problèmes de digestion.

Le ventre ne digère pas les changements désorientant du psoas, les menstrues sont dans la rue, avec ces nouvelles règles, elles se font du mauvais sang !!! Au bas du dos, le plancher pelvien s'affesse et s'efface, l'hyperlordose affecte l'alignement de tout le corps,  la colonne vertébrale râle. Les hernies fiscales n'ont rien à déclarer et les discales ne tournent pas ronds !

Psoas trop contracté d'un côté provoque un débalancement (trouble d'un balancement, d'un équilibre) qui peut se retrouver jusqu'au cou, des deux côtés : gare à la lordose overdose !

La suite dans le prochain message (le 362 ième) !

Comment les postures yogiques s'imposent et s'exposent !!!

Bon vent, bon ventre ! Yamasté !

"Le chant des bauls"

Bien posé sur son fauteuil,

Le chat Citrouille,

pendant que je gribouille,

ne dort que d'un oeil !

Guignol "gogol" ou baul qui est-il ce ménestrel mystique ?

Les bauls sont de bons vivants élégants, de doux hindous à cheval sur leurs principes faisant régulièrement moults cavalcades artistiques. A les voir c'est l'évidence, ils mènent une vie intense et dense. Ils tournoient souvent en chantant l'ivresse et le drame de vivre !!

Situés entre l'Inde et le "Bangla dèche" (le pays des "prolé-terre"), les bauls du Bengale font fit des convenances. Les bauls se nomment "Paghol" (traduit par "fou"), ce mot fait penser à notre "gogol." La racine sanskrite de baul rajoute : "traversé par le vent" ou "emporté par le vent". Je rajoute : affecté, agité, possédé ... fou, "parkinsonné" !

La medecine traditionnelle  chinoise parle de "vent fort qui agite les branches de l'arbre". Indépendants,  ils chantent "ni maitre ni ordre" ou "Je n'obéis à rien".

Ils n'ont ni caste, ni édifices religieux. Pour eux, le temple est un obstacle sur le chemin qui mène au divin.

lls accordent une grande importance au corps, c'est le temple sacré qu'il faut respecter, nourir, purifier. 

"Oh! mon esprit si tu es fou,

Pourquoi mon esprit, bavardes-tu autant ?

Que suis-je, où-es-tu ?, je ne te comprends toujours pas."

Ces bardes en bandes sont en dehors, uniques en tunique, décalés, rebelles et rafraichissants. Comme le dit si bien Tagore :

"Celui qui chante va de la joie à la mélodie, celui qui entend, de la mélodie à la joie." 

L'enseignement se fonde sur le lien ésotérique entre les cinquantes lettres de l'alphabet et les cinquantes pétales des chakras. Voila la source des phonèmes qui constituent les mantras dans le corps !!

La musique des Bauls est folklorique dans ses instrumentations et ses compositions mais dans son intrerprétation lancinante, elle est universelle et originale (les paroles libératrices évoquent l'ivresse, l'extase, influences du chant soufi). Le chant des Bauls est structuré par ce système de chant uniquement soliste pendant le "couplet-verset nous à boire" et collectif avec le refrain (les instrumentistes et le public) !

Ils fabriquent eux-même leurs instruments et ils les vendent parfois au public après le concert ! 

Les Bauls peuvent aussi bien vivre à demeure à proximité d'un village, que parcourir les campagnes. Ils gagnent leur vie en chantant accompagnés de ces instruments :

Entrainés dès l'enfance à jouer de divers instruments et à chanter par coeur des dizaines de chants, ils sont respectés par les villageois pour la qualité de leurs "interinventions" !

L'Ektara :

C'est une petite caisse de résonance cylindrique en bois ou gourde, sur laquelle une peau de chèvre est fixée ; une corde est nouée à celle-ci et tendue grâce à deux languettes d'un bambou fendu fixées elles au bord de la caisse.

"Accorder sa vie comme sa guitare, 

c'est rendre la mélodie de sa vie encore plus jolie."

Yamasté  !!

"Bobin des bois"

Christian Bobin est mort. .

 Le si lumineux Bobin s'est éteint à l'âge de 71 ans, le poète enchanteur n'enchantera plus par sa voix douce et par ses mots justes. Ce fin ciseleur de mots ne contera plus ses nouveaux aphorismes à "La Grande Librairie" (France 5) : 

"La fin du monde, c'est à chaque seconde depuis que nous sommes nés !"

"La vie écrit au crayon, la mort la gomme !"

"Tristesse : la fatigue qui entre dans l'âme, fatigue la tristesse qui entre dans la chair."

C'était un auteur à la hauteur, un éclaireur de bonheur, un drôle d'oiseau-lire, enfin tu vois ce que je veux dire :

"Nous somme des aveugles dans un palais de lumière."

Par là, parle la parole folle, on va ouvrir une fenêtre dans ce monde qui nous étouffe !

"C'est parce que j'aime les gens que je n'aime pas le monde."

Dans son univers spirituel, il aimait évoquer "l'éternel éphémère" !

Déprime crime, il aimait dire quil existe deux morts :

L'une, physique, est facile, c'est la loi de la nature ! L'autre psychique, est difficile, pas évident de s'en sortir quand on y est rentré.

Y-a t-il de la vie avant "l'âme hors" ?

L'humain a tendance à agir de plus en plus vite, voilà sa faiblesse, à cause de cette vitesse l'homme court à sa perte ! 

"Chaque jour a son poison et pour qui sait bien voir, son antidote."   

Contemplatif émerveillé, il mettait en valeur la sobriété, la simplicité, la candeur. Ses aphorismes sont particuliers, singuliers. Ce sont des outils pour méditer !

"Lorsque les mots ne franchissent pas les lèvres, ils s'en vont hurler au fond de l'âme !"

La vie est belle et c'est tant mieux :

"Voir, entendre, aimer, la vie est un cadeau dont je défais les ficelles, chaque matin, au réveil." 

"S'émerveiller, c'est ne jamais s'habituer."

Vous trouverez dans ce blog bien d'autres citations de-ci de-la, en consultant les mots clés (poésies, aphorismes ....).

Un bon Bobin et un beau Boubat cela fait un bon cadeau qui fait du bien.

Yamasté !!

"Macca déca l'âge"

 Venir à la séance du yogi en bonne compagnie, avec une intention bienveillante et un tapis discret. A éviter le "tapis dans l'ombre", tapis surnois qui te fera voir noir !

Et le temps passe comme il sait si bien faire. M'enfin c'est pas le temps qui passe, c'est plutôt nous qui passons dans le temps !

Me voilà rendu à l'âge de la chanson "When i'm 64 " ("Quand j'aurais 64 ans"). En 1958, à seize ans, Paul Mac Cartney écrit une ébauche de "When i'm sixty four". Le titre terminé en 1967, parait dans l'album "Sergent Pépère" ! 

C'est une chanson hommage à son père, au moment ou il se prépare à prendre sa retraite (à 65 ans).

On sent comme une petite pointe d'ironie, une envie de parodie, câlin d'oeil au paternel qui jouait de la musique avec ses potes, dans le style cabaret, bastringue, piano jazz, comédie musicale !

 "Me feras tu encore à manger quand j'aurais 64 ans ?" (aujourd'hui, la question serait à poser aux capitalistes tueurs pollueurs).. 14 11 22, la population mondiale est de huit milliards d'individus.

La planète pourra t-elle continuer à nourir autant d'humains ?

Parle Paul :

"Je crois que j'ai choisi cet âge par rapport à la qualité sonore du mot sixty-four."

- Il s'adresse à son père.

- C'est clair et net !!

- C'est pour cela qu'il a proposé au 5eme biteul, Brian Epstein, de rajouter un arrangement avec trois clarinettes.

- Je me souviens de mes élèves les plus âgés parlant de la soixantaine comme d'un véritable naufrage. 

- A 60 ans, on tombe à la ramasse, au niveau du corps, tout se tasse, tout se casse, C'est l'âge dur !

- Ah ! que non, disais je, c'est l'age d'or, on est plus beau, c'est l'âge mûr, avec plus d'ouvertures !

On est "formidouble", on est formidable !

- On est plutôt "formidiable" !

Il y a longtemps que Sir Paul n'a plus 64 ans (il en a 80).

Il sort le 2 12 22 un coffret de 65 45 tours. Le temps passe à vitesse TGV !

"Quand je serais plus vieux et que je perdrais mes cheveux dans beaucoup d'années ..."

Yamasté !!!!

Illustration : Paul Macca chez les Simpsons !

"Teulé Sempé"

Décés Teulé et Sempé : deux de mes potes poètes, paisibles et pacifistes, pas intrusifs, pas agressifs qui "Teulé-Sempé" (te laissent en paix) tant que tu respectes le genre humain, animal ou végétal sinon gare au courroux puis à la moquerie anti-connerie de ces deux zigomars mot-coeur. 

Sans Sempé, prolifère la médiocrité.

Sans en avoir l'air, gentiment farceur, ce galopin avait l'oeil pétillant. Son dessin délicat, "sa douce ironie" resteront intemporels.

Il savait si bien croquer les humains, de préférence le fringué friqué, le nanti qui t'anéanti, le cadre sup au front plissé qui pense à la mort, la grenouille de bénitier dame agenouillée qui tuttoie le messie et s'apitoie sur son sort. A la fois profond et léger, il était bon et sensé Sempé :

"Je n'ai pas la volonté de méditer car je suis un paresseux."

Quelle tuile pour Teulé !

Grand bonhomme sympathique qui a si bien décrit la vie des poètes et les faits d'hiver moyenneigeux faisant froid dans le dos.

Dans les romans de ce gourmand élégant, on mangeait beaucoup et les protagonistes se bouffaient entre eux. Il aimait nous faire cotoyer les tarés, les ratés, les ratatouilles, les andouilles ! 

Il est mort d'une intoxication alimentaire provoquant un arrêt cardiaque.

Ce pote épatant, ce gars généreux était heureux de raconter des horreurs, des erreurs de la nature !!!

Ce gamin malin était doué pour réunir enthousiasme et miasme, mélancolie et grande folie.

Ce grand curieux est mort à 69 ans !

"Le bruit est pour le fat.

La plainte est pour le sot."

"Que de misère sur terre, tout ça pour finir dessous."

Un homme déposait des fleurs sur la tombe de sa femme. Un chinois arrive et pose un bol de riz sur la tombe d'à côté. Il se dirige vers lui et demande, l'air moqueur :

- Vous pensez vraiment que le mort viendra manger votre bol de riz ?

- Bien sur, il le fera quand le votre viendra sentir vos fleurs."

Ne pas juger, juste essayer de comprendre, la curiosité est un divin défaut. Vive la différence !! Pépère pervers le respect s'perd !!!

"La mort tombe dans la vie comme une pierre dans un étang : d'abord affolements dans les buissons, battements d'ailes et fuites en tout sens. Ensuite grands cercles sur l'eau de plus en plus larges. Enfin le calme à nouveau ...

... mais pas du tout le même qu'auparavant; pas du tout le même silence, un silence, comment dire, assourdissant !"

Christian Bobin

"J'étais entre la vie et la mort, j'ai longtemps hésité."

Raymond Devos ("Révons de mots")

Claire Vallée ferme son  resto végétarien "végan" d'Arès !

Pierre Dac fait un commentaire :

"Ici repose Dame Go qui vivait en végétarienne,

La pauvre n'a vraiment pas eu de veines !

Sur sa tombe il y a "Ci-git Go!"

Pierre Dac

"Ci-git Allais sans retour !

Alphonse Allais

Allez, bon vent !

Yamasté !!!

"Yoga du son chasse-stress" :

Et si on se calmait et si on chantait ? Le chant nous calme le mental. Il réveille le prana (l'énergie vitale) qui sommeille en nous.

Et si on donnait de la place au chant dans notre séance de yoga ?

 Yoga en chanté, Yoga en chantier !

Voyons quels conseils nous donne Chiduitasananda :

"Le chant dissipe l'inquiètude et la souffrance, il engendre la joie. il purifie l'atmosphère en soi comme autour de soi. Il détruit les germes de l'agitation mentale."

"Le chant libère en vous une immense énergie. C'est stupéfiant ! Il a le pouvoir de faire remonter votre tristesse à la surface ; puis il essuie les larmes du chagrin et libère une fontaine de joie et alors vos larmes de tristesse deviennent des larmes de joie."

Il nous met en forme et nous transforme.

"Si des pensées obsédantes persistent à se montrer pendant le chant, c'est uniquement pour se dissoudre dans l'énergie du son. Si des sentiments de dévalorisation enfouis en vous ressurgissent de votre coeur, c'est uniquement pour pour se désintégrer dans l'énergie du son ... Même si la colère surgit ou si l'orgueil pointe , si la jalousie fermente ou si la peur vous poursuit, vous savez que ces sentiments n'ont désormais plus de prise sur votre coeur ; ils ne façonnent plus votre vie."

Alors dans les séances,  qu'est ce que l'on chante ?  

La syllabe sacrée OM et Mantra !

Chanter et s'amuser avec ce phonème, cela vaut la peine, jouer avec les durées, avec l'intensité comme lorsque l'on joue de la flûte "harmonique",  rajouter la voyelle A pour obtenir le son AOM, le chanter ensemble mais pas forcément en même temps. Apprécier les sensations corporelles, le vécu du corps, des moments !

En groupe, n'hésitez pas à jouer au jeu du message grâce auquel on va transmettre le son OM et toutes ses vertus, en évitant ce qui nuit à sa fluidité !

Pour en savoir plus : lire, relire mon "Mémoire de yoga" (sur ce blog vous pouvez le trouver).

On peut chanter des "OM" le jouer comme des mômes, passer de bons moments ! 0n peut le chanter par tout les temps et sur tous les tempos !

Les chants sacrés, les mantras et le OM sont des outils très utiles, très efficaces pour apaiser le mental. En effet, on ne peut guère chanter et penser en même temps.

 Le chant des mantras amène le mental à s'absorber dans les vibrations. Il se produit alors un arrêt du mental ordinaire pour faire place au nirvana, à l'extase quoi !!

Bon vent ! Yamasté !

"La reine est morte"

Vivre souple et simple, ample et humble est-ce compatible avec la royauté ?

Et non, sous aucun prétexte et puis vivre avec des complexes laisse perplexe !

- Majesté, vos lacets sont des fées ! dit le serviteur poli poète.

Et hop ! A 96ans, la reine s'est éteinte ... les cheveux en vert fluo !

La reine est morte, vive le roi !

Hamster jovial ou austère à cheval (sur les principes, le règlement, le "pot de colle" euh ... le protocole (

Elle avait le sens de l'humour, de la répartie et des répliques typiques qui piquent !

L'amère (mais souvent souriante) maniaque (le majordome devait étaler exactement deux centimètres  de dentifrice sur la royale brosse a dents, pas un de plus, pas un de moins. Il devait bien repasser les royaux lacets blancs.

Quand à son fils (Charles 3) elle devait se dire qu'il n'était pas fait pour devenir roi et penser "Qu'il aille donc se balader avec sa Sarah Fergusson, et distribuer des tracts afin de convaincre les "des tracteurs" anti-écolo) ! M'enfin pendant ce temps là, au moins, il ne fait pas de bétises !

Chaud l'été l'a été !

Dans mon coin de France, on a sentit aussi le roussi incendie ! 

Après les aventures testerines du mois de juillet, je ne pensais pas que ma ville, voisine d'Arès (à 5 kms d'Andernos) vivrait une telle aventure (avec moins de tracas, moins de cramé).

Comment dans ce moment de forte tension, réagit-on à la proposition suivante : vous avez un quart d'heure pour prendre quelques affaires si vous ne voulez pas que le feu en fasse son affaire !  

J'étais déjà dans ce besoin personnel de faire un peu de classement.

Depuis un certain temps, je repérai tout les CD datés, plus vraiment dans mon air du temps, "personal old fashioned", d'autres ou l'enthousiasme du moment est retombé, voir des albums dont on se demande ce qu'ils font là !

Aérér ma collection de CD en les donnant aux gens que je cotoie ou à de fins mélomanes, voilà l'idée !

Et les instruments, comment faire pour sentir celui que tu veux emmener par précaution auquel tu tiens le plus ou qui te correspond aujouird'hui ? 

Mais heureusement le feu d'Arès, les pompiers boneuil l'ont d'abord contenu puis fixé.

Ca été "cetété" ?

Une brève de "Charlie-Hebdo" ;

"Silicon valley":

"A partit de 2027, les californiens décédés pourront être transformés en compost. Mais il faudra leur retirer : leurs lèvres en silicone, leurs seins en silicone et leur cul en silicone."

Allez, trève de plaisantristes, ne prenez pas de risques, restez vivants. Bon vent !

Yamasté !