Trikonasana : posture du triangle.
Les planches anatomiques de Leslie Kaminoff ("Anatomie et mouvement") sont vraiment bien.
Il n'y a plus de saison, il n'y a plus d'harmonie, tout est déséquilibré.
Les pieds en l'air, on marche sur la tête !
Dans nos vies, on a trop et sur cette planète, on est trop. On s'étoffe, on s'étouffe.
Si l'on ne fait rien, on s'étrangle, c'est le moment de faire le triangle.
"Les fleurs sont les premières gouttes de pluie de l'éternel." Bobin
Voici l'histoire de cette posture (lue dans "le chien tête en bas de clémentine Erpicum).
"Image de pureté, le lotus prend racine et s'épanouit partout même dans les eaux les plus polluées. Issu de l'obscurité, il s'épanouit en pleine lumière."
Assis sur une fleur de lotus, le Dieu Brahma aux quatre têtes, regardait dans toutes les directions.
C'était au temps bizarre où le monde était sans lumière. Brahma broyait du noir, il en avait marre de tout ce bazar !
Sur l'un des mille pétales du lotus se trouvait deux gouttes d'eau très pure.
La première ressemblait à une goutte de miel, celle-ci s'est un jour transformée en démon Madhu incarnant "Tamas", l'énergie de l'inertie.
Sa couleur est le noir (l'inertie, la paresse, l'ignorance).
La seconde était dure comme la pierre, elle deviendra le démon Khaitaba, incarnant "Rajas", la tendance dynamique, sa couleur est le rouge (la conquête, la passion, la violence).
Aussitôt incarnés, les démons se disputent en courant le long de la tige de Lotus. C'est là qu'ils découvrent Brahma écrivant les quatre Védas ou l'on trouve toute la sagesse du monde.
Les démons stoppent net leur bagarre et s'unissent pour voler les précieux documents, direction l'enfer.
"- Les bras m'en tombent, j'peux pas laisser le monde sans sagesse", constate Brahma ...
(Saurez-vous retrouver dans cette "Trimurti" lequel des trois est Brahma ?)
... Il réveille Vishnou dans son sommeil cosmique ("Yoga Nidra").
"- Bonjour Vishnu, nous avons un gros problème : deux gamins démons ont volé toute la sagesse du monde, toi seul peux la récupérer !"
- OK boss, j'ai compris, tout le plaisir est pour moi.
Je me change (en clown cosmique : Agile Zavatar). Avec mon nouveau "look clown" avec une tête de cheval, je fais mon superman luttant contre le mal et les démons voleurs se font la malle !
Au fond de l'océan chante d'une voix mélodieuse le Dieu pacifiste et passéiste. Les démons sont captivés par le chant relaxant de "Vishnou la paix".
Il délaissent les livres sacrés afin de bien profiter du concert "insoliste". Pendant ce temps là, Agile Zavatar récupère les livres sacrés et redonne ses védas à Brahma.
- "A vot' service !" lui dit Achille Zavatar !
"Il est tard, faut que je rentre chez moi et que je retourne dans mon "Yoga Nidra" (yoga du sommeil) se dit Vishnou.
A partir de là, sur ce nouvel équilibre "Tamas-Rajas", Brahma peut continuer sereinement à créer le monde.
Quelques avatars !
Comme Vishnou ne peut pas intervenir directement, il envoie des avatars à sa place.
Matsya le poisson, premier avatar, sauve le monde d'un déluge !
Le voici, le voila !!!
Le septième avatar porte le nom de Rama (très connu, on retrouve ses aventures dans l'excellent et fameux "Ramayama").
Certains sont plus connus que Brahma, tel "Bleu noir" .... euh !.... (non, ça c'est la traduction en sanskrit) .... Krishna (c'est le huitième) est même plus populaire.
Le neuvième : Bouddha.
Le dixième : à venir.
A la fin des temps (on a encore le temps, surement d'ici 20 ou 30 ans), Vishnou deviendra le cheval exterminateur Kalki , qui d'un coup de pied réduira le monde en poudre !
Un jour, un démon expulse les Dieux puis dirige l'univers. Nrisimha, l'avatar à tête de lion va détruire le démon, après une course poursuite de plusieurs siècles !
Les Tri-konas : les trois angles du triangle sont signifiants.
Chit Sat Ananda :
Connaissance, Existence, Félicité !!!
Les mains et les pieds représentent le ciel et la terre. En touchant un pied d'une main, tout en levant l'autre main et le regard vers le ciel, le yogi cherche à relier la matière et la spiritualité, à s'unir au cosmos.
L'union n'est-elle pas à l'origine même du mot Yoga ?
Seize effets :
La colonne s'étire d'un coté puis de l'autre, cela crée un espace entre chaque vertèbre. La colonne respire. Cela améliore sa flexibilité.
En Kundalini Yoga on dit que depuis le bassin la sève s'élève, l'énergie vitale monte par la tige du lotus (la colonne vertébrale), ce prana arrivé au sommet de la tête a pour effet d'apaiser le mental agité !
Bas du dos soulagé, bassin plus léger.
Enracine, fascine, élève au rêve.
Renforce la ceinture abdominale.
Ouvre, étire les muscles latéraux du corps,
Calme le système nerveux,
Muscle les jambes.
Améliore le sens de l'équilibre, réaligne le squelette, réajuste la posture du corps,
Rend plus grand (physiquement et mentalement). Elle aligne la tête, les épaules et le haut du dos.
Améliore la digestion (constipation), la respiration, les maux de gorge ...
Une variante : La posture inversée du Triangle, uttitah asana !
Les trois qualités (gunas) : Tamas et Rajas (voir plus haut) et ...
Sattva ?
Si Sattva Sam Va ! Késako Sattva ?
- C'est Brahma, l'équilibre, la perfection et la couleur blanche.
le Triangle donne cette sensation de vivre les pieds sur terre, le coeur ouvert et la tête dans les étoiles.
Nous venons de l'univers, donc ces trois gunas sont en nous.
Chacune des trois qualités est nécessaire à notre équilibre mais il suffit que l'une d'elle prenne le dessus pour que l'harmonie soit menacée !
Pour bien faire la posture, après votre cours de yoga, n'hésitez pas, demandez conseil à votre pote le prof.
Yamasté !!
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